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生活中偏頭疼者該注意什麼?

知識 更新时间:2025-03-03 04:31:19

  保持充足的睡眠,但不可以長時間的睡覺。一定要适合自己的生活規律,睡眠要保持有規律。

  飲食合理搭配,少食辛辣食品。多吃蔬果。

  避免煙酒及刺激性的食物,以免腦部血管的緊張收縮造成頭痛。

  适量的運動,不可以大量的運動,或者長時間,劇烈的運動。

  盡量保持生活的平和,緩解自己的壓力,聽音樂,散步,保持心情愉悅。

  生活有規律,發作時可以用毛巾纏着頭部,按揉太陽穴。

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