保持充足的睡眠,但不可以長時間的睡覺。一定要适合自己的生活規律,睡眠要保持有規律。
飲食合理搭配,少食辛辣食品。多吃蔬果。
避免煙酒及刺激性的食物,以免腦部血管的緊張收縮造成頭痛。
适量的運動,不可以大量的運動,或者長時間,劇烈的運動。
盡量保持生活的平和,緩解自己的壓力,聽音樂,散步,保持心情愉悅。
生活有規律,發作時可以用毛巾纏着頭部,按揉太陽穴。
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