最滋養子宮及骨盆的瑜伽體式，讓你越練越年輕，順帶解決你的小粗腿！
談老色變的美眉們都想永遠青春靓麗美如18歲，但是人怎麼能跑得過時光呢？總歸是要老的，而我們能做的就是讓衰老來的慢些，就算會老也要做一位身材一級棒、容顔美美哒的老人家。
雖然無法改變會變老的事實，但是時光總是會特别優待那些自律的人，李若彤飾演的小龍女是無法超越的經典，一直以來都是大家心目中的女神，絕對稱得上圈内的凍齡女神。
時隔二十幾年，李若彤還是如少女那般令人着迷，滿臉的膠原蛋白，絕對是傾城傾國直貌，身材仍然緊緻有活力，真的太美膩了，保持容顔不老的原因竟是她這些年不間斷的健身，原來運動真的能使人年輕。
想要年輕，體内的垃圾毒素得清，如果毒素滞留體内的話，不僅容易造成肥胖，影響身材，也會引發臉部痤瘡、痘痘等，使人看起來特顯老，還會加大患有婦科炎症的概率。
想要青春永駐的美眉們不妨試試瑜伽，今天推薦瑜伽女神式，有效滋養子宮及骨盆區域，能夠保持容顔不老，還能順帶減脂塑形，效果太神奇了！
1、女神式
女神式（Deviasana），屬于經典的開髋瑜伽體式，主要以蹲姿為主，蹲姿可分為深蹲及半蹲兩種，而女神式半蹲的效果要比深蹲的好，因為半蹲時重心放于雙腿之間，需保持腿部肌肉收緊，不僅有助于靈活髋部關節，對于腿型的塑造也有一定的功效。
習練中需注意：
A.下蹲時尾椎骨内收，需收緊大腿肌肉，使得大腿盡量與地面平行，注意打開雙肩，脊柱向上延展，需保持腰背筆直。
B.進階者可踮起腳尖，可以有效增強平衡能力，想要鍛煉腹肌的練習者可在标準女神式的基礎上加上前屈、扭轉、後彎等變體。
體式功效：
A.滋養子宮及骨盆區域，靈活髋關節，促進骨盆血液循環，幫助排出體内垃圾毒素，預防月經不調、痛經等。
B.增強腿部力量，有效鍛煉腿部核心肌肉群，伸展腿部關節，塑造腿部曲線。
習練要點：
A.站山式，雙腿并攏伸直，挺直腰背，目視前方，雙手自然放于體側。
B.吸氣，雙腿打開2倍肩寬，腳趾外側45度，腳跟相對。
C.屈肘，雙手扶住後腰處，收臀，坐骨下沉，雙膝彎曲并朝兩側打開，身體下蹲直至大腿平行于地面。
D.打開雙肩，雙手舉過頭頂向上伸展，保持平衡後，軀幹向一側傾斜，維持體式15秒後向另一側傾斜。
E.呼氣，雙手放于體側，提臀，慢慢回到站姿，重複1次。
想要變女神，那就多練最滋養子宮的瑜伽女神式，鎖住容顔，讓你越練越年輕，還能美化腿型，擺脫難看的小粗腿。
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