用彈力帶鍛煉小腿肌肉可以将彈力帶上提膝擡腿,彈力帶上提膝擡腿的動作可以訓練小腿,增強小腿肌肉的力度和圍度,這個動作要求将彈力帶束縛在小腿上,雙腿前後分開。彈力帶跳躍轉體的動作也可以訓練小腿,将彈力帶綁在腳踝上方,将雙腿分開,利用彈力帶的阻力跳躍扭轉身體,這個動作需要将背部挺直,雙手掐腰,可以增加小腿的力量,也能鍛煉平衡力。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!