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燕麥怎麼吃最健康

知識 更新时间:2025-12-25 06:02:59

  燕麥雖然被稱為最營養食品,對降血脂和防便秘以及心血管疾病有很好的作用,但其中缺乏維生素A和維生素C,礦物質也不多,尤其是鈣,而蛋白質幹品比較豐富,所以吃燕麥時可以用牛奶沖調,并搭配蔬果,這樣鈣質,蛋白質,維生素A及維生素C都能得到很好的補充,還可以搭配雞蛋豆漿。

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