tft每日頭條

 > 知識

 > 增加代謝的方法有哪些

增加代謝的方法有哪些

知識 更新时间:2024-11-15 10:03:59

  提高基礎代謝率的方法有很多,通過有氧運動來提高基礎代謝率,多參加體育鍛煉,如慢跑,騎車,遊泳,這些運動,應該每周堅持3~4次,每次達到半個小時以上的時間,這些都能夠提高基礎代謝率。平時也可以進行深呼吸,多泡熱水澡,而且平時不要熬夜。也要從飲食上進行調節,保證飲食規律,不暴飲暴食,多吃一些富含b族維生素類的食物。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved