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孕婦營養不良怎麼辦

知識 更新时间:2025-01-16 04:58:15

  第一:具體來說,準媽媽要放松心情,平和的對待孕期,不要過多考慮妊娠反應問題。白天多做戶外活動,分散自己的注意力,有助于減輕妊娠反應的嚴重程度。日常飲食可采用少吃多餐的辦法,吃了吐、吐了還要吃。

  第二:注意多吃一些對胎兒發育特别是大腦發育有益的食物,如蛋、魚、肉、牛奶、動物肝髒、豆制品、核桃、開心果、海帶、牡蛎以及蔬菜水果等,以确保胎兒對蛋白質、維生素、無機鹽等各種營養素的充分攝入,如妊娠反應嚴重可考慮就醫。

  第三:準媽媽懷孕3個月前後,是胎寶寶智力發展的關鍵時期,而且心、腦、口、牙、耳、腭等器官的分化,均在3個月内形成,因此,妊娠3個月是胎兒的營養關鍵期。然而,有半數以上的準媽媽在妊娠6~12周時,會出現程度不等的妊娠反應,如食欲不振、挑食、惡心、嘔吐等。

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