tft每日頭條

 > 知識

 > 一天吃幾根胡蘿蔔合适

一天吃幾根胡蘿蔔合适

知識 更新时间:2024-12-20 17:16:38

  1、胡蘿蔔一般每天吃半根到一根就足夠了,太多也吸收不了,而且蔬菜選擇一定要多樣化,單一胡蘿蔔也會出現營養的不均衡。

  2、如果你想攝取胡蘿蔔中的胡蘿蔔素,就一定要用油炒着吃,因為胡蘿蔔在熱油中才能釋放胡蘿蔔素。如果你要攝取胡蘿蔔的植物纖維,那最好是生着吃,一定要咀嚼碎了。不過胃腸不好的,最好不要生吃。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved