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如何能練好運球和雙手控球

知識 更新时间:2024-12-18 20:29:19

  1、練習原地球感:練習中盡量保持球不落地,雙手将球舉高,用雙手手指捏球,讓手燃燒起來,這是其中一種,方法有很多,反正有事沒事多摸摸球,對球的感覺就會好;

  2、行進間球感練習:8字形胯下練球,練習的過程中,剛開始可以先慢一點,其他練習方法類似,要慢慢加快速度;

  3、練習原地運球:利用手指低手運球,還有注意練習的時候最好不要看球,這個可能要求有點高,但要堅持;

  4、行進間運球練習:這個方法也很多,但我要提醒的是,一定要學會用另一隻手護球,練習時最好不要看球,堅持就是勝利;

  5、各種運球跑全場練習:這個可能有點乏味,但每個好的運球手肯定都是這樣過來的,注意要快,眼睛要目視前方,各種變換運球,胯下,轉身,都可以;

  6、對抗運球練習:找個志同道合的幾個小夥伴,全場對抗性運球練習,感受和小夥伴一起奮鬥,一起進步的樂趣。

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