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跳繩的注意事項

知識 更新时间:2024-11-25 21:20:30

  練習跳繩時注意的事項:

  1、選擇适當的場地,灰塵多或有砂礫的場地及凹凸不平的水泥地應避免,選擇鋪木闆的室内體育館或具彈性的PU場地;

  2、穿着适當的服裝跳繩,穿運動服或輕便服裝,穿軟底布鞋或運動鞋;

  3、跳繩是一項比較激烈的運動,練習前要作好身體各部位的準備活動。

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