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減肥為什麼不能隻吃蔬菜水果

知識 更新时间:2024-07-24 21:22:58

  1、蔬菜水果沒有辦法提供給身體足夠的蛋白質。但身體蛋白質不足的時候,就會分解肌肉。而肌肉是隐藏在脂肪之下的,因此吃蔬菜水果減肥,即便體重變輕了,在肌肉之上的脂肪沒有減少,外觀的變化不會太大。而且随着肌肉減少,新陳代謝變慢後,會變得更加難以減肥。

  2、因此,正确的減肥方式是攝入足夠的蛋白質以及各種營養物質,并堅持運動,當消耗的熱量大于攝入的熱量時,身體就會分解脂肪為身體提供能量從而達到減肥的目的。

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