中老年一般是指青年之後的階段,包括中年和老年。老年,一般指男人60歲之後,女人50歲之後直至生命結束的這一階段。我國劃分老年期标準是:45~59歲為老年前期,60~89歲為老年期,90歲以上為長壽期。
人在步入中老年後,都十分注重對身心的鍛煉,特别是随着生活水平的不斷改善,健身意識也越來越強,健身的方式越來越寬廣。從先前最簡單的跑步,到太極、武術、相聲、音樂、舞蹈、書法、養花等,中老年的健身休閑方式由單一向多樣化發展,由原先簡單的身體鍛煉發展到身體、心理、精神的全方位的鍛煉。
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