體能素質包括人體在活動中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機能。
體能素質,是一個人體質強弱的外在表現,體能素質經常潛在地表現在人們的生活、學習和勞動中,也表現在體育鍛煉方面,一個人體能素質的好壞與遺傳有關,但與後天的營養和體育鍛煉的關系更為密切,通過正确的方法和适當的鍛煉,可以從各個方面提高身體素質水平。
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