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出汗能去體内濕氣嗎

知識 更新时间:2024-12-02 04:30:45

  可以。

  可以多吃利于發汗的各種食物,比如說綠豆湯、綠茶等,這些會加速人體的新陳代謝,促進毛孔的張開,讓濕氣随着汗排出體外,還利尿,也能幫助排出濕氣。

  另外,濕氣分為水濕和氣濕。炎熱的夏季,要盡量避免激烈的室外運動,出汗太多反而不利于濕氣的排出。

  因為雖然出汗可以将體内的濕氣帶出體外,但排出的是水濕,如果運動的太激烈出汗太多,則會造成氣濕,相對于一波未平一波又起,濕氣還是沒有排出。而且激烈的戶外運動也會容易使人中暑。因此要以緩和的運動為主,使四肢得到運動即可。

  夏季去濕還需注意事項:

  1、飲食:夏季飲食要避免生冷食物、過于油膩食物的刺激。

  2、生活環境:夏季濕度大,如果生活環境潮濕、陰暗、悶濕,再加上使用空調,隻會加重濕氣。所以,夏季雖然天熱,生活環境卻要保持幹爽、通風。

  3、适度運動:一方面是現代人夏季出汗少,需要通過運動排汗。另一方面所謂動能生陽,濕寒體質的出現便與陽氣不足有關。所以,夏季不妨主動運動、主動出汗,改變體濕、體寒問題。

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