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哪些食物含乳清蛋白

知識 更新时间:2025-02-06 12:39:41

  含乳清蛋白的主要食物有:禽畜肉類、蛋類、牛奶/酸奶/奶酪、魚、蝦、貝類的肉、大豆制品(如豆腐、豆腐幹)。

  乳清蛋白被稱為蛋白之王,是從牛奶中提取的一種蛋白質,具有營養價值高、易消化吸收、含有多種活性成分等特點,是公認的人體優質蛋白質補充劑之一。

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