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遊泳是簡易運動嗎

知識 更新时间:2024-11-29 07:47:22

  遊泳不是簡易運動。

  遊泳是有氧運動。

  有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。

  即在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀态。

  簡單來說,有氧運動是指任何富韻律性的運動,其運動時間較長(約15分鐘或以上)。

  運動強度在中等或中上的程度有氧運動是一種恒常運動,是持續5分鐘以上還有餘力的運動。

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