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愛出虛汗的人吃什麼食物好

生活更新时间:2024-12-27 13:42:18

在生活中我們都知道每個人都可能會出現一些出汗的現象，因為出汗的種類也是非常多的，那麼有時候有兩個因素可能會讓自己出現一些出虛汗，那麼這種情況肯定會影響到我們的身體健康的，其實有三個食療的方法可以幫助到我們的身體到底有哪些飲食可以調理着身體呢？

愛出虛汗的人吃什麼食物好（兩因素讓你出虛汗）1

什麼會導緻出虛汗?

1、氣虛不固

自汗多屬于氣虛不固，治療上要注意補虛。中醫認為，出汗多是體虛所緻，而且現代人精神緊張，工作壓力大，缺乏鍛煉，極其容易氣虛。而氣虛，體虛患者都容易出汗，都屬于亞健康狀況，如果在飲食上加以控制可以得到有效的預防。

2、體虛

這類患者通常在入睡之後出現異常，也就是我們所說的盜汗。中醫認為，出現這些症狀的主要原因是虛，虛則陽盛，虛熱内生，陰氣空虛，因為體虛，所以睡覺的時候容易出汗。

經常出虛汗吃什麼好?

上述我們了解了出虛汗的一些病因，那麼，中醫有什麼妙方可以應對出虛汗呢，下面我們就一起來了解下：

1、山藥薏苡仁龍眼粥

原料：生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。

制法：處理好山藥，搗碎，把生薏苡仁和粳米放在一起煮粥，然後往粥裡加入生山藥碎以及龍眼肉，再加熱把食材煮熟即可。

功效：此食療具有健脾益氣、補心補脾的作用。

2、十全藥材炖排骨

原料：當歸10克、黑棗10粒、川芎10克、熟地10克、白術10克、黨參10克、桂枝3克、白芍15克、茯苓10克、灸甘草6克、黃芪15克、杜仲2片、枸杞15克、調味料鹽少許。

制法：所有藥材放入鍋中，加20杯水熬成約剩10杯，濾除藥渣;排骨焯水洗淨，放入鍋中，加入熬好的藥汁、米酒炖煮一個小時，起鍋加鹽。

3、黨參烏雞湯

原料：幹黨參10克，母烏雞半隻，幹山藥10克，沙參10克，幹香菇3，大棗2枚，生姜少許。

制作方法：先用沸水中焯去烏雞的血沫，加入所有材料煮兩個小時即可。

功效：補氣固表，補中和胃，有一定斂汗效果

所以在生活中如果是經常出現一些出虛汗，那麼大家一定要多注意，因為有兩個因素可能會引起身體出現一些這樣的問題，一定要記得可以通過一些飲食的方式，尤其是對這三款飲食也是非常不錯的，如果是每天堅持這樣的飲食去吃的話，可以保護我們的身體的健康。

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