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跑步鞋怎麼選擇

知識 更新时间:2024-07-30 08:16:36

  1、跑步路況:在不同地方跑步,路況可能不一樣,如在球場上跑步,路比較平坦,跑起來不費力,選普通的慢跑鞋即可,但若在崎岖的山路跑,需要選擇耐磨、耐滑的跑步鞋。

  2、跑步姿态:跑步的姿态分三種,分别是外翻、内翻及嚴重外翻,在選購跑步鞋前,建議先了解自身跑步姿态,然後再根據跑步姿态進行選擇,如跑步時腳外翻,适合選擇具有避震效果的跑步鞋;内翻型适合選擇穩定性比較好的跑步鞋;嚴重内翻則适合選擇姿态矯正型跑步鞋。

  3、足型判斷:判斷自身足型,再根據足弓選擇一雙具有矯正功效的跑鞋,可以讓自身跑起來更舒适,而且鞋子更耐穿。

  4、裝備量:看自身裝備量進行選擇,通常,裝備量指體重+鍛煉強度。如果體重高,鍛煉強度大,就要選擇重量級的跑步鞋。

  在跑步時,穿什麼鞋需要自己認真選擇,因為一雙好的鞋可以讓自己跑得更快,而且能帶來愉悅感。

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