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誰知道什麼水果有營養嗎

知識 更新时间:2024-07-23 23:19:25

  1、蘋果:蘋果的果實富含礦物質,維生素和纖維物質,可以補充人體足夠的纖維質。蘋果中營養成份可溶性大,易被人體吸收,故有活水之稱,有利于溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩。

  2、杏:内含較多的糖、蛋白質以及鈣、磷等礦物質,另含維生素A原、維生素C和B族維生素等。經常食用,能提高人體免疫功能。

  3、香蕉:香蕉含有多種微量元素和維生素,能幫助肌肉松弛,使人身心愉悅 ,并具有一定的減肥功效。

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