方法如下:
每天用生姜水泡腳。高溫熱水慢慢洗腳,直至水溫可以接受,直接把腳放進去泡十分鐘,水沒過腳踝。泡完後,腳還是熱的,而且腳底是紅的,微微出汗,才有泡腳的效果。擦幹後,把準備好的幹淨厚長襪穿上,這長襪隻用于睡覺穿,可以一周換一次。更合理的時間規劃是先去刷牙洗臉,最後泡腳,泡完穿好襪子直接睡覺。被窩裡也可以加個熱水袋,放到腳的位置。趁熱抹好防凍油保鞋子的幹燥。增加活動量,加強末梢循環。
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