tft每日頭條

 > 汽車

 > 瘦子如何做仰卧起坐

瘦子如何做仰卧起坐

汽車 更新时间:2024-07-31 18:12:13

  1、仰卧起坐的正确做法:在做仰卧起坐前,為避免肌肉拉傷,需要先做熱身運動。然後将雙手虛放在雙耳的側面,起身時,雙手向膝蓋移動。最後持身體彎曲2—3秒,然後緩緩回到起始位置,配合吸氣。

  2、仰卧起坐,一種鍛煉身體的方式。仰卧,兩腿并攏,兩手上舉,利用腹肌收縮,兩臂向前擺動,迅速成坐姿,上體繼續前屈,兩手觸腳面,低頭;然後還原成坐姿,如此連續進行。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关汽車资讯推荐

热门汽車资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved