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喝水減肥法

知識 更新时间:2025-04-06 14:32:01

  1、多喝水可增加尿量,将體内多餘的水分排洩,因此多喝水是有助于減肥的,但需要掌握一定的技巧,首先喝水的時間很關鍵,早晨空腹喝一杯水可起到促消化、加速胃腸道蠕動的作用,有利于增加代謝廢物排出體外;飯前喝水可增加胃部的飽腹感,從而減少正餐的進食量。

  2、但是每天的喝水總量不能太大,一般每天1500-2000ml,定時間喝水,每隔幾小時喝200-300ml,少量多喝,不建議一次大量的喝水。

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