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如何提高中考體育成績

知識 更新时间:2024-08-21 02:39:05

  每天堅持跑步,要勻速的慢跑,練習最後沖刺階段,提高考試的時候跑步沖刺階段的時間;在中考體育的前幾天要注意多吃一些牛肉和牛奶積蓄身體内的能量,養成良好的飲食習慣,考前幾天不要練習的過分劇烈,要放松身體;平時除了跑步之外,還要堅持練習跳遠和投鉛球,跳遠的話可以每天練習一下跳樓梯比較有效;跳繩也是一種很好的全身鍛煉,堅持每天練習半小時左右的時間,會更好的提高中考體育成績;在老師的指導下,加強練習學習過的體育項目,如仰卧起坐等。

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