單手投籃的基本姿勢:
雙腿微曲,左腳右鍵前後稍微開立;右手持球于肩部前上方,左手扶球;投籃時,右腳向前上步,稍微超越左腳;兩隻手腕成倒V字,手肘成90°彎曲,眼睛從手肘之間瞄準籃筐;瞄準籃筐或籃筐上部的方框,撥球,注意球離手時左手沒有接觸籃球,主要靠右手的食指撥球,最後食指指向籃筐的方向;手肘伸直,全身之前彎曲部位自然伸直。雙手投籃的基本姿勢:
雙腿微曲,左腳右鍵前後稍微開立;雙手持球于胸前或更高,兩隻手對稱,自然分開,左右手大拇指呈現漢字“八”形狀,用手指加指根接觸籃球;投籃時,右腳向前上步,稍微超越左腳 ;小臂用力往上推球,在小臂即将伸直之際,手腕準備快速下壓,下壓之際,手指将球彈出去,小臂伸直、手腕下壓、手指彈球基本同時完成;投完球後,兩手食指指向籃筐兩側,手臂伸直。
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