健康養生是現代人普遍予以重視的課題，然而很多朋友既有良好的飲食模式，又保持了積極的鍛煉習慣，結果依然精神不振、身心疲憊，這背後的原因是什麼呢？

根據國外一所知名研究機構給出的論文，他們發現“身體健康”與“心理健康”二者之間，或許不像多數人想象中那樣呈現平行關系，而應當是錯綜複雜的互相影響态勢。也就是說，如果經常心情不好，那麼再怎麼堅持養生，隻怕也會收效寥寥。

情緒狀态差往往會給人們帶來4個身體不适，多加了解或可助您科學調養。

1.引起精神類疾病

在某些人潛意識裡，精神疾病患者就是那些瘋瘋癫癫、邏輯混亂的病人，但事實上，很多大衆眼中的“正常人”，也有精神病的潛在風險。

以近幾年備受關注的抑郁症為例，其病症患者在前期不過表現為情緒低沉、拒絕交流、精神不振等常規症狀，很容易被忽視。可等到病情深化之後，患者的神經系統與消化組織都會受到波及，影響身心健康。

而根據臨床研究，多數精神疾病與人們的心情狀況間都有緊密關聯，若長期處于消極狀态，則此類病情發病風險會提高很多。

2.誘發内分泌失調

很多步入中年的女性會呈現出易怒、敏感、焦慮的心理特性，并且往往還會伴随月事不調、失眠多夢、精神疲乏等症狀，這多和内分泌系統運行不暢有關。

而内分泌腺體的正常工作，又和人們的精神狀态之間有關聯，當情緒不佳的時候，内分泌失調情況就會更加嚴重，這又反過來引發不良情緒，形成惡性循環，請及時進行調理。

3.影響内髒健康

在中醫理論裡，人們的情緒狀況與五髒六腑的健康直接挂鈎，例如動怒傷肝、大喜傷心、憂思傷肺、驚恐傷脾等等。雖然目前沒有實際的科學依據能夠闡明具體的關聯性，但從臨床經驗來看，這的确有一定可信度。

例如當人們處于緊張焦慮狀态下時，會感到腸胃蠕動趨于異常，還可能引起腹瀉等不良反應；而若是整天怒火朝天，則可能會覺得肝氣郁結、代謝不暢。

因此，想要調養肺腑健康，保持良好心态頗為重要。

4.降低自身免疫力

有研究證實，情緒低沉、精神不振，還會影響到身體内部免疫細胞與免疫器官的活性，繼而降低自身的免疫強度。在生活中我們也會發現，那些郁郁不得志、整天顧影自憐的人群，更容易出現感冒、發熱、咳嗽的細小病症，這就是免疫機制不強的直觀反饋。

反之，若能夠保持積極樂觀的生活态度，即便罹患病症，也能夠更快地愈合。因此，調理健康時除了關注身體本身狀況外，也别忘了養成向上的情緒，如此方能身心安康。

【本圖文由“醫者榮耀”新媒體獨家出品，作者棉花，未經授權，請勿轉載、複制】

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