中醫認為，秋季進補主要的則是“少辛增酸”，多吃酸味的食物是補益健康的關鍵。那麼秋吃酸味有何好處呢？

秋季吃酸味的好處

1、防止心腦血管疾病

在酸味食物中所含的微酸性物質能促進脂肪的分解，并對血管産生軟化作用，從而起到降低血液中膽固醇的效果，能防止血管中多餘脂肪的堆積，起到一定的防治心腦血管疾病的效果。

2、滋養肝髒

中醫認為，酸味能入肝，所以秋季多食酸味的食物，能促進膽汁的分泌，能利于堆積在肝髒處的脂肪進行分解，起到降脂的效果，對于肝氣淤積、肝火旺的人起到不錯的調節作用。

3、提高食欲

在酸味食物中含有一定的有機酸、纖維素，這些物質被人體攝取之後能促進胃部中消化酶的分泌，幫助食物更好的進行消化，對于消化不良的人尤為适用。

6、增強體質

吃酸味的食物能促進人體對鈣質、鐵元素的吸收和利用，這對于增強骨骼以及補血是很重要的，所以多吃酸味食物能增強人們的體質。

适合秋季吃的酸味食物

橘子

酸中略帶點甜的橘子是秋季的時令水果，在橘子中富含膳食纖維、維生素C等人體所需的多種營養成分，具有健脾養胃、生津止渴等保健作用。此外，橘絡也是不錯的“保健藥”，吃橘子的時候可别浪費哦!

檸檬

檸檬色澤橙黃、酸溜溜，營養價值倍高。而秋季天幹物燥，人體易受到燥邪之氣影響而出現咳嗽、痰多等症狀，檸檬恰有化痰止咳的功效，所以多吃點檸檬能利于緩解咳嗽、化痰。

石榴

秋季病菌易滋生，其中對腸胃的危害是最大的，從而易出現腹瀉、腹痛等腸胃疾病。而在石榴中含有豐富的有機酸成分，具有消除積食、滅病菌的作用，這對于助消化、護腸胃是很有益處的。

葡萄

酸酸的葡萄中含有豐富的果糖、葡萄糖，這兩種物質被人體攝取之後能快速的被人體所吸收，起到供給能量的作用，對于消除疲乏之感很有幫助。所以，當秋乏來襲的時候，不妨多吃幾顆葡萄。

秋吃酸味的注意事項

1：從營養均衡的角度出發，在吃酸味食物養生的同時，還得注重搭配，注重營養的均衡攝取。另外，吃酸雖好，也不能盲目吃很多，需要适量。

2：對于脾胃虛弱、胃部潰瘍、胃酸等患者，則不适宜吃很多的酸味食物，否則易加重病情，不利于後期的康複。

上文向大家介紹了，秋季多吃酸味食物的好處，希望在秋季飲食中不如多吃點酸味，其中為大家推薦的4種食物可以參考下。此外，吃酸味的時候相關注意事項需重視哦！

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