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怎樣做俯卧撐最省力

知識 更新时间:2025-01-14 20:34:50

  1、做俯卧撐時擡頭,對頸椎是有好處的,平時學習總是低頭,這時擡頭可以讓頸椎活動一下,而且不低頭看低,做的時候心理上也輕松一些;

  2、如果低頭做的時候,越到最後,越感覺累,因為你看到的總是眼下這片地。所以這樣做心理上感覺很累;

  3、做俯卧撐時如果打開兩腳,這樣做會省力,因為這樣做重心會降低,擡起來的時候重心移動的距離也短,做功少,會省力。

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