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男女4200米混合接力技巧

知識 更新时间:2025-01-30 16:19:29

  第一棒:第一棒起跑技術要好,靈敏速度要快,有較強的爆發力,一般選用全隊值得信懶的人,也是建立全隊信心的人。

  第二棒:第二棒絕對速度要快,耐力是全隊中較好的,因為第2棒的距離是4棒裡最長的。

  第三棒:彎道技術一定要非常好,心裡素質要穩定;耐力好,交棒技術過硬,通常第三棒的交棒對戰局至關重要。

  第四棒:沖刺能力超強,絕對速度要高,并且要有極好的心理素質,一般是全隊最優秀的隊員。

  規則:第一、第二、第三接力區沿位線之後10米處各畫有一條預跑線,接棒運動員可以在預跑線前10米處小步起跑,但傳接棒必須在規定接力區内完成,掉棒時也隻能由掉棒者去撿起。而且記住,是不能搶道的,隻能在自己的跑道内完成。交棒一定要小心,要穩,準!

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