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産後吃什麼水果好排便

知識 更新时间:2024-12-04 04:00:31

  産後出現排便不暢,可以選擇吃以下水果:

  1、香蕉,它有利于胃腸的蠕動,具有潤腸通便的作用,但不宜吃的太涼,應用溫水燙泡以後再吃。

  2、木瓜,可以調理胃腸的功能,幫助消化,并可以促進乳汁的分泌。

  3、也可以選擇吃蘋果、草莓、柚子、火龍果、梨等,均有利于排便。

  在産後出現排便不暢,應多喝白開水,多吃一些含膳食纖維素多的食物,如芹菜、南瓜、菠菜、紅薯等,必要時可以喝蜂蜜水促進排便。

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