運動後休息30-45分鐘即可泡腳,晚上九點半到十點鐘泡腳最有益于身體健康。泡腳促進血液循環,刺激足部的穴位、反射區和經絡,泡腳也等于刺激了六條最主要的經絡。如果是比較劇烈的跑步的話,那剛跑完的時候,不要立刻就休息去泡腳,得先慢走10分鐘讓自己的身體平和下,然後再泡腳這樣一來就是最佳了,而且泡腳的水不要是冷水,也不要是很燙的。因為腳掌的穴位衆多,很多穴位的所處環境會直接影響大腦的好壞狀況。
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