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如何快速學習輪滑

知識更新时间:2024-12-25 16:27:11

1、學穿鞋。要一雙合适的鞋把鞋穿，的牢固舒服滑起來感覺才好，才能用上力量，保持平衡。選鞋大小要合适，不宜太大。系鞋帶用力不要太大，到上面的挂鈎的時候要由下而上一層層挂好，這樣可以好好的保護腳彎。

2、學走。第一次穿上鞋不要先急着滑，要先學走。要領是腿微曲，身體前傾，兩腳前部向外約15度，成外八字狀，手扶護欄，小步前行，剛開始的時候步幅不要太大，沿場地來回走動不要扶手時，您基本就可以不用扶護欄走了，再走一會找感覺，您應該走得比較平穩了。記住，在沒學會走之前不要嘗試去滑，否則很容易摔倒的。

3、學滑行。當您走的很平穩的時候您可以嘗試着去學滑行了。要領是身體前傾，兩腳輪換輕輕向側後用力，身體的重心左右移動，兩腿稍微彎曲，腰稍向前彎，兩臂自然擺動，目視前方。怎麼樣？有向前滑行的感覺了吧。好，不斷的熟練，您的速度就會越來越快了。

4、學轉彎。轉彎的時候因為向心力的作用，大多數的朋友剛開始因為平衡掌握不好，不太敢轉。

5、學向前單腳滑。當你雙腳向前滑行的時候，盡量延長挪動腳的落地時間，這樣你單腳支撐身體的時間會越來越長，你的單腳滑行的技術也就練成了。因為我們的雙排輪旱冰鞋具有自動轉向功能，所以您若用腳掌在旱冰鞋上左右用力，旱冰鞋就會自動左右轉彎。因此，您用單腳也可以自如的轉向。

6、學側身滑。側身滑是指滑行時一隻腳尖向前，另一隻腳尖向後。學這個動作的要領有兩步：先用丁字步起步，再擡後腳的腳跟跟上，再用丁字步用力，再擡後腳的腳跟跟上，循環往複，就可向前滑動。剛學的時候一般不敢直着滑，您可以先在地闆上學轉小圈，這樣比較簡單，等熟悉後您可以把圓的半徑逐漸變大，當半徑為無窮大的時候，那您就是在直線滑行了。當您再熟悉的時候，您會發現，當您的重心往身後移動的時候，您就會側着往後轉了。

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