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孕婦是否适合吃猕猴桃

母嬰更新时间:2024-12-03 07:23:36

猕猴桃質地柔軟，味道有時被描述為草莓、香蕉、鳳梨三者的混合。猕猴桃含有豐富的碳水化合物，維生素和微量元素。維生素C的含量是蘋果的十倍左右。被譽為“維生素C之王”。所含的膳食纖維、維生素C、鈣等都是孕期所必須的營養成分，并且其中富含的微量元素對于胎寶寶的生長發育有極大的促進作用。

孕婦是否适合吃猕猴桃（孕婦能吃猕猴桃嗎）1

孕婦能吃猕猴桃。孕婦吃猕猴桃能護膚，消除妊娠斑;強化免疫力;能起到潤燥通便的作用;此外，猕猴桃中富含葉酸，是胎寶寶生長發育不可缺少的營養素。孕媽媽每日可進食1-2個猕猴桃，能滿足對膳食纖維和維生素C的需求，還能夠穩定情緒，提高睡眠質量，所以說孕婦吃猕猴桃對自己和胎寶寶都有好處。

雖然猕猴桃含有豐富的營養，非常有利于孕媽媽食用，但也依舊要注意以下的食用注意事項。

1、脾胃虛寒者慎食

猕猴桃性寒，而寒性食物通常具有清熱、瀉火、解毒等藥性功能。所以，脾胃虛寒、經常性腹瀉和尿頻的孕媽媽應該慎食猕猴桃，有先兆流産症狀的孕媽媽也應該慎食。

孕婦是否适合吃猕猴桃（孕婦能吃猕猴桃嗎）2

2、少量食用

猕猴桃屬于帶毛刺的水果，一般這種水果是大分子水果很容易引起過敏症狀，所以在吃猕猴桃時應該控制量，不可一次進食太多，最好是每天吃1~2個即可。

3、注意削皮清洗

猕猴桃的外皮帶毛，所以在吃猕猴桃前應該先将皮削幹淨并清洗幹淨之後再吃。

孕婦是否适合吃猕猴桃（孕婦能吃猕猴桃嗎）3

4、忌與牛奶同食

猕猴桃與牛奶同食不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉。這是因為維生素C易與奶制品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉，所以食用富維生素C的猕猴桃後，一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。

孕婦是否适合吃猕猴桃（孕婦能吃猕猴桃嗎）4

5、妊娠期糖尿病人吃猕猴桃

妊娠期糖尿病人可以吃猕猴桃，因為每100克猕猴桃含糖約為14克，是含糖量較低的水果之一。

6、保存方法

将猕猴桃直接放置在外面的話，大約能保存兩個星期左右。而放置在冰箱中，可保存2個月左右。保存猕猴桃時不可将其放置在通風。

另一方面，一般人群要注意：

1、吃了酸菜魚後應該吃點猕猴桃;

2、兒童吃猕猴桃易過敏。

猕猴桃是涼性水果，脾胃虛寒的孕媽媽應該慎食，以免引起腹痛腹瀉。食用猕猴桃後一定不要馬上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹脹、腹瀉。腹瀉的孕媽媽也不宜吃猕猴桃，防止腹瀉症狀變得嚴重。

孕婦是否适合吃猕猴桃（孕婦能吃猕猴桃嗎）5

食用猕猴桃後一定不要馬上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹脹、腹瀉。有先兆性流産現象的孕媽最好也不要食用，在食用猕猴桃前應該首先咨詢醫生。

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