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夏季跑步時腿部出現抽筋是什麼流失過多導緻的?

生活 更新时间:2024-07-28 08:25:30

夏季跑步時腿部出現抽筋是什麼流失過多導緻的?夏季跑步時腿部出現抽筋是因為水分和鹽分流失過多導緻的,我來為大家講解一下關于夏季跑步時腿部出現抽筋是什麼流失過多導緻的?跟着小編一起來看一看吧!

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夏季跑步時腿部出現抽筋是什麼流失過多導緻的

夏季跑步時腿部出現抽筋是因為水分和鹽分流失過多導緻的。

腿部受到冷刺激、腿部活動過度、腿部疲勞、缺鈣、運動前熱身不足,環境溫度低、穿的衣服過緊,身體收到寒冷刺激,局部血液循環不通暢造成。跑步前應進行熱身,運内動前适當補充含糖分的食物。

建議運動時抽筋需要做肌肉反向持續牽拉,直至疼痛感消失。适量補充含糖分飲料,避免受涼,防止抽筋發生容。

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