第一:茶裡面所富含的氟可以将牙齒裡面磷灰石結核消除掉。具有抗酸防蛀牙的效果。其中烏龍茶和綠茶含氟量最高。具有消毒,殺菌之功效,能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鍊球菌,具有固齒作用。經常飲茶增加了口腔的水液流動量,保持了口腔衛生。
第二:芹菜可以減少口腔裡的食物殘渣。此外,費勁咀嚼能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸堿值,達到自然的抗菌效果。除了芹菜,切成條狀的小黃瓜和胡蘿蔔也可以起到按摩牙龈的作用。
第三:喝水對于牙齒的保護也有很大的好處的。适量喝水能讓我們的牙龈白癡濕潤,刺激粉末唾液。在吃完東西之後喝一些水,可以帶走殘留口中的食物殘渣,不讓有損牙齒的細菌得到養分。
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