1、提高免疫力 :香蕉中含有能夠抗癌的物質,食用之後能夠被免疫系統吸收。增強人體白細胞的作用,提升免疫系統功能。
2、靜氣安神 :香蕉進入人體後會産生一種叫做血清素的化學物質,這種元素可以調節情緒撫平煩悶的情緒。
3、養氣補血:香蕉有豐富的鐵元素和胡蘿蔔素,經常食用可以補充血紅蛋白,減輕貧血的症狀。
4、潤腸通便:香蕉能夠有潤腸防便秘主要是因為它含有膳食纖維,能夠促進腸胃的蠕動。所以如果經常有便秘消化不良症狀的朋友,可以飯後1小時吃一根香蕉。
5、降低血壓:血壓的提升很大原因是因為鈉離子的增加,而香蕉消化後能夠提供大量的鈉離子,鈉離子可以對鉀離子有明顯的抑制效果,從而降低血壓預防心血管疾病。
6、美容瘦身:香蕉含有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動減少脂肪的堆積。它還含有豐富的維生素,能夠補充皮膚需要的營養,給你一副好氣色。
7、還未熟透的生香蕉味道較澀,因為其含有收斂效果較為明顯的鞣酸。所以如果食用了生香蕉,反而會造成便秘的症狀。香蕉含有的鎂,鉀元素比較多,如果一次食用過多。多餘的營養無法被及時吸收,反而會造成血液中鎂元素的比例失調,有損我們的健康。 現在市場上的香蕉一般都是七八分熟,香蕉放在冰箱容易被凍壞腐爛,比較适合的儲存溫度為11-13度。香蕉對腸道功能有促進作用,空腹吃香蕉體内無食物可供消化,可能會産生頭暈貧血的副作用。
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