運動調理内分泌維護健康，所謂内分泌發生問題其實是“荷爾蒙出現障礙。人體内有千百種不同的荷爾蒙，如雌激素、胰島素等，分布在全身内，幫助人體器官之間協調，對生長發育、生殖等起到調節作用。因此，要求女性平時，應該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。
中醫治療内分泌失調主要通過調理氣血、化淤散結進行調理。一般是根據每個人的身體情況進行辨證施治，看其屬于寒、風、暑、濕等外邪中的哪一類，根據實、虛、陰、陽、氣、血等進行不同的調理，中藥可清除體内代謝淤積，平衡女性氣血，使内分泌系統恢複正常運行。
臨床研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多内分泌失調疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節内分泌失調都具有重要的意義。
情緒是影響女人内分泌的重要因素，保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心态也是一種調節内分泌的方法，女性特别要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激
老中醫專家認為，人在夏季的時候，人體新陳代謝也加快，體内水分和營養消耗增加，更容易造成女性内分泌失調。讓我們提早動手，遠離内分泌失調的困擾，度過一個健康的美麗季節。因此，想要調理好内分泌失調問題，在飲食方面需要遵循多品種多變化，搭配合理的原則，而且要多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理内分泌失調；女人飲食調理不可挑食、偏食、厭食，尤其是減肥的女性更要注意合理飲食。
女性内分泌失調，不僅對身體代謝排毒産生影響，對人體的肌膚以及面部的美觀都起着至關重要的影響作用。中醫講究的就是内調外養的治療方法，很多的肌膚問題就是女性内分泌失調引起的，光通過外養、美容是不能解決根本問題的。注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體産生的一切廢物、毒素有通暢的排洩通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等症狀的防治，該出汗時就需要出汗。
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