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為啥吃低脂餐沒瘦

知識 更新时间:2024-08-16 11:14:27

  1、不健康的飲食方式:攝入過多高熱量食品,飯吃的不多零食卻吃的不少,這種做法不但不利于身體健康,而且會使身體更容易發胖。

  2、缺乏運動:不經常參加戶外運動,能躺着就不坐着,能坐着就不站着,夏天又時刻享受空調,身體内的熱量就消耗得更少了,久而久之就越來越胖了。

  3、睡眠不足:由于生活節奏的加快,長期睡眠不足,降低血液中的一種叫拉普丁蛋白的含量,這種蛋白有抑制食欲的作用,同時也影響大腦對身體是否已經足夠食物的判斷。

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