在經期多吃一些高纖維的食物吧,比如蔬菜水果糙米燕麥之類的食物,而且這些食物不但減肥效果好,像燕麥還可以幫我們緩解痛經。
還可以在兩頓飯之間吃一些核桃腰果還有開心過這些食物,因為它們含有非常豐富的B族維生素,不僅減肥還可以幫助我們補充經期流失的蛋白質。
在吃早餐前,來運動運動,利用跳體操來燃燒你身體内多餘的脂肪,從而達到瘦身的效果。但必須切記,一定要在吃早餐之前做,否則,不但不能減肥,而且還會反彈,又何必呢?
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