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女人失眠吃什麼好

知識 更新时间:2024-08-16 17:18:45

  治療失眠的方子一。将生姜曬幹,然後研磨成為粉末,裝在幹淨的罐子之中備用。每天晚上服用三克,用米湯進行送服。患者在服用之後最好能夠蓋上被子令身體微微的出汗,這樣能夠令失眠多夢的治療效果加倍。

  治療失眠的方子二。将珍珠母、酸棗仁、丹參、郁金、黃連、五味子、甘草以及白芍準備好,然後研磨成為粉末混合在一起,在制作成為珍珠母安眠湯,這樣能夠有效的治療失眠的情況,并且成功率高達百分之九十以上。。

  好眠食物之熱牛奶。我們常說夜晚臨睡前喝一杯熱的牛奶能夠有助于睡眠,事實上,的确如此,牛奶中含有一些能夠幫助人的神經鎮靜的某種氨基酸和鈣質成分,能夠幫助女性朋友盡快入睡。因此,臨睡前來一杯熱的牛奶是很有必要的。

  好眠食物之全麥面包。全麥面包可以幫助人體促進睡眠,因此,有失眠困擾的女性朋友可以在早餐中加入一點全麥面包,或者是宵夜中吃一點,可以起到很好的促進睡眠的效果哦!

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