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調理氣血吃哪些食物好

知識 更新时间:2024-12-03 09:36:27

  紅棗 紅棗是衆所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份,而且物美價廉,既可以熬粥煲湯,還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習慣,還可以将紅棗掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。

  桂圓 無論是新鮮桂圓還是桂圓幹,都有補脾攝血、補心安神之功效。它們可治療因氣血不足導緻的失眠、健忘等身體不适。如果你生理期後體力虛弱,用它來調補也很合适喲。

  紅豆 紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用,還有利水退腫的功效,能幫你解決水腫發胖的困擾。至于營養價值方面,紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質, 補血功能強大。

  燕窩 燕窩自古就是皇室和貴族滋補氣血、養陰潤燥的首選,還有健脾開胃、潤肺養顔的功效,能清虛熱、補虛損、治咳喘。

  魚膠 魚膠也有補氣血、養容顔的絕佳效果,對于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。

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