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吃楊梅的好處有哪些

知識 更新时间:2024-08-30 07:14:26

營養價值:1、楊梅所含的果酸既能開胃生津,消食解暑,又有阻止體内的糖内脂肪轉化的功能,有助于減肥。

2、楊梅果肉的含糖量為12%~13%,含酸量為0.5%~1.1%,富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸,其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其它水果10多倍。

食用功效:1、助消化增食欲:楊梅維生素C的含量豐富,食之可增加胃中酸度,消化食物,促進食欲。

2、祛暑生津:楊梅和中消食,生津止渴,預防中暑,去痧解除煩渴,開胃生津,消食解暑,助于減肥。

3、收斂消炎止瀉:楊梅具有收斂消炎作用,加之其對大腸杆菌、痢疾杆菌等細菌有抑制作用。

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