tft每日頭條

 > 知識

 > 大寒節氣的禁忌

大寒節氣的禁忌

知識 更新时间:2024-11-25 07:29:17

  1、大寒節氣的禁忌之不損陰津

  大寒期間養生的另一個重點在于滋陰。一般在長江流域從冬至開始降水減少,經過一個月之後的大寒節氣正是最幹燥的時期,白天平均空氣濕度一般低于50%,有時室内濕度甚至隻有30%左右。

  随着天地間水氣的減少,人體内的陰液也會容易不足,很多呼吸系統有宿疾的人常常會有咳嗽痰多或痰液黏稠、咳痰不淨的感覺。心血管疾病患者更易造成血黏度的增高。如果由于高血壓、年老等造成血管彈性功能下降,則更易誘發心梗、腦梗、腦出血等危險情況。

  在起居方面,如果室内常開暖氣或者空調,除了注意經常通風之外,最好可以使用些空氣加濕器之類以提高空氣中的濕度,晚上睡覺如果用電熱毯,也盡量不要開過夜或開太熱。盡可能增加飲水量,不要等口幹後再喝水。每天入睡前和起床後,都要喝一杯溫水。洗澡前後最好也各喝一點水,以補充流失的水分。

  2、大寒節氣的禁忌之不宜食用燥熱之物

  大寒,是二十四節氣中的最後一個節氣。此時的北京,天氣寒冷。養生應順應自然規律,以斂陰護陽為本,宜熱食,切忌食生冷、粘硬不易消化的食物,以防損傷脾胃之陽氣,不要過多食用燥熱之物。

  大寒節氣前後,人們可以根據不同體質進行飲食調補。偏于陽虛的人食補以溫熱食物為宜,羊肉、雞肉等都屬于溫熱食物;偏于陰虛者以滋陰食物為宜,可以多食用鴨肉、鵝肉、木耳等。藥補要結合自己的體質和症狀選擇服用,最好咨詢專業人員後再進補。大寒之後就是立春。為了順應季節變化,還可以适當多攝入具有升散性質的食物,以提前适應春天萬物升發的特點。

  3、大寒節氣的禁忌之不能運動過量

  大寒時節,切忌運動過量,出汗太多,避免陽氣随汗液而出,受到損傷。鍛煉應選在廣場向陽的地方進行,運動項目可根據自己的喜好,選擇快走、慢跑、廣場舞等。運動強度根據自己的身體狀況而定,以微微出汗最好,霧霾、下雪天,最好暫停鍛煉。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved