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都說深蹲刺激睾酮多請問是因為什麼

知識 更新时间:2025-01-24 09:39:54

因為當我們在進行深蹲訓練時,由于強度較高,所需要消耗的睾酮量會更大,而更多的睾酮消耗,意味着身體需要儲備更多的睾酮,以備身體下次繼續進行深蹲訓練,在健身訓練中,深蹲對于心肺耐力的訓練非常顯著,增加心髒的泵血能力,對于大多數的健身動作而言,深蹲動作由于其使用全身百分之五十以上的肌肉群,所以消耗睾酮的速度非常之快,當你的機體消耗睾酮越多,意味着你必須要儲存更多的遊離睾酮,來保證下一次的深蹲訓練;

當然這并不意味着深蹲越多越好,若你健身時間很久,容易産生皮質醇來分解肌肉,會産生不利影響,深蹲會消耗大量睾酮,且容易疲累,建議各位将健身時間控制在1小時内,避免因過度疲勞而産生大量皮質醇,進而分解肌肉,這就得不償失了。

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