核桃每天食用量20-40g,相當于四、五個核桃,吃多了核桃會胖,因為核桃熱量很高。
核桃的熱量:627卡/100g,1顆核桃可食部分6.0克,其含有熱量40大卡,需要散步27.6分鐘消耗完。核桃高纖維、高脂肪、高熱量,另外碳水化合物和蛋白質含量也較高,減肥時少食用。
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