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大學生怎樣自制簡易營養早餐

知識 更新时间:2025-04-29 05:19:32

  1、燕麥和牛奶組合:準備半碗燕麥,加适量牛奶,冷熱随意,根據個人口味選擇酸奶也可以,再加入一些葡萄幹,堅果,水果等調節口味即可。

  2、三明治:雞蛋放上煮蛋器,吐司鋪好,把西紅柿午餐肉切片放上,再鋪芝士片和蔬菜,最後煮好的雞蛋拿出來切三份放入其中,用一本厚書壓兩分鐘,最後切開即可。

  3、塗片面包:準備一些果醬,塗在面包上食用。果醬可以用一個小的壓力鍋将切成小丁的水果、冰糖和适量水,煮大概半小時來制作,也可以自己準備。

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