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紅豆綠豆粥熱量高嗎

知識 更新时间:2025-06-18 21:07:03

不高。每100克紅豆綠豆粥中含有的熱量約為50大卡,相對于大多數食物的熱量都要低,而且紅豆綠豆中含有豐富的纖維素成分,飽腹感強,對減肥也有一定的幫助。紅豆綠豆粥中主要是以水分為主,而水分沒有熱量,因此紅豆綠豆粥的熱量并不高。

做法:材料:紅豆、綠豆各50克,冰糖适量。

1、将紅豆、綠豆洗淨後,放入清水中浸泡3-4小時。

2、将泡好的紅豆和綠豆放入鍋中,加入足量清水。

3、開大火煮沸後,然後改小火煮40分鐘左右,直至食材軟爛。

4、放入适量冰糖,攪勻後即可食用。

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