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籃球新手怎麼練運球

知識 更新时间:2024-09-30 21:02:52

  籃球新手練運球注意事項:

  1、兩腳前後或左右開立,兩膝微屈,上體稍前傾,擡頭眼看前方,非運球手屈臂平擡,用以保護球,運球時下肢各關節随運球高度而有所變化。

  2、運球時五指分開,擴大控制面積,手心空出,運球時因運球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力,按拍球時應随球上下迎送,盡量延長控制球的時間,以利于保護球,如原地運球按拍球的上方,向前運球時按拍球的後上方。

  3、一般情況下的運球,球的落點在運球手同側腳前外側約20厘米處,速度越快落點越靠前,積極防守時運球的落點應在體側或側後方,以便護球,變向運球其落點基本上位于異側體側或側前方,胯下運球的落點位于胯下中間的地方。

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