倒時差是針對時差反應而言的。時差反應是人在穿越多個時區時,生物鐘受到影響所産生的生理反應,症狀多表現為疲勞,方向感減弱和失眠。如果一個人自西向東旅行,一天之中就可能看到很多次日出,這樣人就會不适應。倒時差就是要把由于時區變化而導緻的生物鐘紊亂給調整回來。
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