tft每日頭條

 > 知識

 > 為什麼找不到投籃的肌肉記憶

為什麼找不到投籃的肌肉記憶

知識 更新时间:2025-01-08 19:30:58

  動作不固定;投籃次數少。想維護肌肉記憶的最佳狀态,就要遵循健身公式:30比48,即做足30分鐘強化訓練,接下來48小時恢複時間。這個比例對肌肉細胞儲存信息是最理想的。

  肌肉記憶效應:肌肉記憶,人體的肌肉是具有記憶效應的,同一種動作重複多次之後,肌肉就會形成條件反射。人體肌肉獲得記憶的速度十分緩慢,但一旦獲得,其遺忘的速度也十分緩慢。

  協同記憶法:人體的各個部分都有記憶,當很熟練的時候并不需要經過大腦,就能夠持續做下去。人的身體兩個部分也能直接交流,不需經過大腦,這就是協調性。協同記憶,是把視覺、聽覺、動作等結合起來,同時用于記憶某些内容。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved