動作不固定;投籃次數少。想維護肌肉記憶的最佳狀态,就要遵循健身公式:30比48,即做足30分鐘強化訓練,接下來48小時恢複時間。這個比例對肌肉細胞儲存信息是最理想的。
肌肉記憶效應:肌肉記憶,人體的肌肉是具有記憶效應的,同一種動作重複多次之後,肌肉就會形成條件反射。人體肌肉獲得記憶的速度十分緩慢,但一旦獲得,其遺忘的速度也十分緩慢。
協同記憶法:人體的各個部分都有記憶,當很熟練的時候并不需要經過大腦,就能夠持續做下去。人的身體兩個部分也能直接交流,不需經過大腦,這就是協調性。協同記憶,是把視覺、聽覺、動作等結合起來,同時用于記憶某些内容。
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