快走是有氧運動嗎?持續時間15分鐘以上的快走屬于有氧運動,現在小編就來說說關于快走是有氧運動嗎?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
快走是有氧運動嗎
持續時間15分鐘以上的快走屬于有氧運動。
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉,即在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀态。
有氧運動是指任何富韻律性的運動,其運動時間較長(約15分鐘或以上),運動強度在中等或中上的程度(最大心率值60%至80%)。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!