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多夢怎麼辦

知識 更新时间:2024-11-18 07:20:11

  1、睡前不要看燒鬧的電影,書籍,避免緊張的腦力活動。

  2、下午可以做下鍛煉,使身體有點疲勞感。

  3、睡前可以吃的水果,純牛奶。有助睡眠

  4、下午不要喝茶,咖啡刺激性的東西

  5、卧室要經常通風,溫度不要太高.

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